Wearedannah.com

Inspirasi, Solusi dan Energik

describe your menu link here

describe your menu link here

describe your menu link here

describe your menu link here

describe your menu link here

describe your menu link here

describe your menu link here

describe your menu link here

Ini Dia 3 Jenis Olahraga Yang Dapat Menurunkan Berat Badan Dalam 3 Hari

4 Tempat Asyik Buat Jogging di Semarang

Bentuk tubuh yang ideal pastinya akan menjadi dambaan setiap orang baik itu pria atau juga wanita. Karena bentuk tubuh ideal ini akan dapat menunjang didalam berpenampilan sehingga akan meningkatkan rasa percaya diri. Tetapi sayangnya tidak semua orang memiliki bentuk tubuh yang ideal karena adanya beberapa orang yang memiliki berat badan berlebih sehingga akan mengurangi penampilannya untuk terlihat menarik. Orang orang dengan berat badan berlebih ini pastinya ingin segera menurunkan berat badannya secara cepat dan kalau bisa dalam waktu 3 hari. Mungkinkah?

Menurunkan berat badan dalam 3 hari mungkin akan terjadi ketika mengikuti cara diet sehat yaitu salah satunya dengan melakukan olahraga. Berikut 3 jenis olahraga yang dapat menurunkan berat badan dalam 3 hari diantaranya yaitu :

  1. Jalan Kaki

Setelah makan maka sebaiknya melakukan aktivitas misalnya saja dengan berjalan kaki selama 10 menit. Aktivitas berjalan kaki ini dapat membakar kalori dengan cepat dan juga akan membantu pencernaan lebih optimal. Berjalan kaki selama 5 menit saja dipercaya dapat memperbaiki kadar gula darah setiap hari jika dibandingkan dengan berjalan kaki selama 45 menit dalam setiap paginya. Aliran darah akan bersih dari glukosa ketika setelah makan langsung melakukan aktivitas jalan kaki.

  1. Jogging

Kalori didalam tubuh juga akan terbakar dengan melakukan jogging. Melakukan jogging dapat menurunkan berat badan selama 3 hari karena olahraga ini sangat membantu didalam mempercepat pembakaran kalori dalam bentuk lemak yang tersimpan didalam tubuh. Selain akan membakar kalori ternyata jogging itu dapat mengurangi stress dan juga menekan hormon nafsu makan.

  1. Push Up Atau Angkat Beban

Jika tidak memiliki waktu banyak untuk melakukan olahraga, maka untuk membakar kalori didalam tubuh dapat dilakukan dengan melakukan push up. Lakukan push up ini setiap hari secara teratur maka berat badan akan berkurang dalam 3 hari. Atau juga bisa dengan melakukan angkat beban atau squat dengan menggunakan peralatan angkat beban. Agar tubuh berkeringat lakukan push up atau squat ini selama 15 menit saja.

Itulah 3 jenis olahraga yang dapat menurunkan berat badan dalam 3 hari. Dengan melakukan 3 jenis olahraga diatas maka bukan hal yang mustahil jika berat badan akan turun 1 sampai 5 kg dalam waktu hanya 3 hari saja. Karena dengan melakukan olahraga ini maka nantinya lemak dan kalori didalam tubuh akan terbakar.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

>